| 青菜香菇炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 54千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 油菜 | 克 | 54千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 600克 | 青菜香菇炒油条热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于烫衣服54分钟消耗的热量...120 | |||||
青菜香菇炒油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油菜（300克）、油菜（300克）、老油条（1根）、姜（3克）、盐（3克）（1/2茶匙）、白糖 （5克）（1茶匙）、生抽（15ml）（1汤匙）、西班牙橄榄油 （15ml）（1汤匙）
1/6. 将油菜清洗干净，掰成单片；
2/6. 香菇洗净切片；
3/6. 油条切小块，姜切丝备用；
4/6. 锅中倒入橄榄油，烧至七成热，放入香菇丁翻炒均匀，加入生抽、白糖和3汤匙的水翻炒均匀；
5/6. 放入油条块，使油条充分吸收汤汁的味道后盛出；
6/6. 锅中倒少许橄榄油，烧至七成热，放入姜丝炒出香味后，放入油菜，大火翻炒两分钟，加盐调味，倒入炒好的香菇和油条，快速翻炒均匀出锅即可 。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血脂、利尿等功效；可与海虾、豆腐、金针菇搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、散血消肿、利尿等功效；可与北极虾、鸡肉、仔鸡搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜香菇炒油条热量108 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物3.84 克
- 钠480 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾344 毫克