白梗菜烧豆腐的热量和减肥功效

1/10. 所有食材准备好。

2/10. 白梗菜放淘米水或者淡盐水里浸泡15分钟，然后反复清洗两遍。

3/10. 洗净的菜菜，切成段，备用。

4/10. 豆腐洗净，切成小块，备用。

5/10. 炒锅加热，放适量的食用油（量稍微多些，这种菜比较吃油，油少会很涩。）倒入葱姜爆香。

6/10. 将白梗菜的菜梗先下锅翻炒。

7/10. 加入适量的盐，并翻炒2到3分钟左右。

8/10. 菜梗炒出水分后，倒入豆腐，轻轻翻炒（如果是不粘锅的话，可以不急着翻动，可以讲豆腐稍微煎1分钟再翻，不过我的炒锅会粘锅，只能锅铲不时的翻动了）。

9/10. 大约炒1分钟左右，倒入菜叶子下锅翻炒。