| 冰镇山楂奶糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 冰镇山楂奶糊热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于摘水果49分钟消耗的热量...180 | |||||
冰镇山楂奶糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂（150克）、果皮（1/4半片）、淡奶（一小杯）、冰糖（适量）
1/4. 新鲜山楂洗净晾干去核，加适量的水，与果肉一起用搅拌机打碎成糊状。
2/4. 搅拌好的山楂糊倒入烧锅大火煮滚后，加入切成粒的果皮、淡奶、冰糖等，改用小火煮10分钟，记得不断搅拌。
3/4. 煮好后在锅中稍稍凉片刻，然后倒入碗中，完全凉透后用保鲜纸包好放入冰箱，冰镇N小时。
4/4. 经过N小时的冰镇后，冰镇山楂奶糊做好了，新鲜果肉的鲜甜，果皮的清香，还有淡奶的细滑，酸甜嫩滑，醒神又滋味！
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、降血脂、消食健胃等功效；可与大白菜、白菜、蜂蜜搭配；与胡萝卜、柠檬、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇山楂奶糊热量147 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克