| 杏莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 肉桂 | 克 | 12千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 190克 | 杏莓果酱热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于焊接39分钟消耗的热量...180 | |||||
杏莓果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（1盒）、软杏（数个）、肉桂（1枝）、红糖（适量）、盐（适量）
1/4. 蓝莓，甜杏分别洗净，沥干水
2/4. 杏放到开水里滚30秒左右，可以很轻松的把皮去掉。蓝莓不需要去皮
3/4. 将蓝莓和杏一起放入不粘锅里，加入桂枝，红糖，搅拌均匀
4/4. 中火煮开后，转小火熬制大约15分钟，其间用抹刀翻动搅拌使其均匀受热。果肉熬成糊状即可
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、保护眼睛、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
肉桂的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌、镇静镇痛、和颜色等功效；可与猪肚、蜂蜜、鸡肝搭配；
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营养信息
- 杏莓果酱热量117 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质12.44 克
- 碳水化合物85.99 克
- 钠1.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾244 毫克