| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于种花31分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、葱（15克）、姜（5克）、大蒜（5瓣）、香油（5毫升）、花生油（15毫升）、盐（2克）、鸡精（2克）
1/10. 洗干净哦
2/10. 西红柿切好啦
3/10. 葱、姜、蒜切碎
4/10. 鸡蛋磕到碗里
5/10. 把鸡蛋搅拌均匀
6/10. 锅里放油，六成热放入葱、姜、蒜翻炒
7/10. 放入西红柿翻炒
8/10. 添加少许凉水和盐
9/10. 开锅后倒入鸡蛋液片刻，放入鸡精和香油，即可出锅
10/10. 盛入碗中
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、清热解毒等功效；可与豆腐、西葫芦、蜂蜜搭配；与青鱼、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与百合、辣椒、北极虾搭配；与消炎片、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克