| 排骨也玩小清新-选对配角的子姜鸡汁蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 150克 | 排骨也玩小清新-选对配角的子姜鸡汁蒸排骨热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于思考396分钟消耗的热量...60 | |||||
排骨也玩小清新-选对配角的子姜鸡汁蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（150克）、子姜（150克）、酱油（1大勺）、醋（1大勺）、浓醇鸡汤（1大勺）、白糖（1小勺）、盐（少许）
1/6. 取一只干净的小碗，放入酱油和醋；
2/6. 再加入糖和盐，搅拌均匀作为料汁待用；
3/6. 子姜去皮、切片，与洗净、剁成小块的排骨一起放入微波可用容器中，加入鸡汁，搅拌均匀；
4/6. 倒入料汁，再次抓匀，腌制20分钟以上；
5/6. 料理盒加少许水，放入蒸帘，将腌制好的排骨与姜一起放在蒸帘上；
6/6. 盖上盒盖，放入微波炉，高火加热8分钟，取出逐个翻面、透气，再次加热8分钟即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、止消渴等功效；可与大蒜、红薯、冬瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨也玩小清新-选对配角的子姜鸡汁蒸排骨热量396 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克