| 多果蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 多果蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...270 | |||||
多果蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两枚）、熟玉米粉（少许）、菠萝（半个）、草莓（5颗）、火腿肠（一根）、油 盐 白糖（适量）、牛奶（100毫升）
1/6. 将菠萝 火腿切丁备用 草莓切片 菠萝用白糖先腌起
2/6. 将玉米粉内加入少许牛奶 成稠糊状
3/6. 把鸡蛋打散倒入玉米糊内 加入一半的菠萝和火腿丁 加少许盐搅拌均匀
4/6. 在锅内加少许油 烧热倒入上步骤中的蛋液（偶用的是电饭锅 在家里的姐妹们用平底锅就好 因为寝室里只有一口电饭锅 还是偷着用的）
5/6. 当蛋液凝固到一半的时候 均匀撒入剩下的丁们
6/6. 在蛋液表面完全凝固时在表面铺上草莓片 离火 用盖子捂2分钟左右 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、海虾、桂圆肉搭配；与兔肉、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 多果蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克