| 韩式泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 566克 | 韩式泡菜炒饭热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于水上排球311分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式泡菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韩国泡菜（适量）、猪肉丝（适量）、白米饭（适量）、葱（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/4. 韩国泡菜切成细丝。猪肉丝用泡菜汁、一点点淀粉拌匀腌制。葱切葱花。
2/4. 热锅温油倒入泡菜丝和腌制好的猪肉丝一起中火翻炒两分钟。
3/4. 倒入白米饭，边不断翻炒边把米饭打散，炒两分钟左右，至米饭呈散开干爽状态。
4/4. 加一点点盐炒匀后，撒上葱花出锅。
食材功效信息
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、养颜护肤等功效；可与山楂、扁豆、西瓜搭配；与雪花梨、牛里脊、驴肉相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜炒饭热量933 千卡
- 脂肪32.68 克
- 蛋白质19.17 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠60 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克