| 鱿鱼卷拼素肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 鱿鱼卷拼素肉热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于平底雪橇32分钟消耗的热量...420 | |||||
鱿鱼卷拼素肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
素肉（适量）、鱿鱼（适量）、葱花（适量）、香菜段（适量）、盐（少许）、味精（少许）、香油（少许）、鸡粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/2. 鱿鱼焯水过油，炒咸鲜味，摆圆盘一圈，中间垫香菜段；
2/2. 素肉焯水过油，加葱花、炒孜然味，放香菜段上即可。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、抗癌等功效；
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营养信息
- 鱿鱼卷拼素肉热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克