| 砂锅素肉炖海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 257克 | 砂锅素肉炖海带热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于吹喇叭22分钟消耗的热量...120 | |||||
砂锅素肉炖海带的做法共1个步骤
食材主料/辅料
素肉（适量）、海带（适量）、大葱（适量）、大姜（适量）、盐（少许）、味精（少许）、胡椒（适量）、干辣椒（适量）、猪骨汤（适量）、香油（适量）、八角（适量）
1/1. 海带、素肉焯水，加大葱、大姜、干红辣椒、八角、猪骨汤入锅，放入盐、胡椒粉炖10分钟，再加香油、味精出锅即成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、抗氧化、抗肿瘤等功效；可与冬瓜、菠菜、生菜搭配；与猪血、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、解毒调味、缓解疲劳等功效；可与樱桃、兔肉、豆豉搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅素肉炖海带热量44 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠13.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾390 毫克