| 我的私家自制蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 我的私家自制蜜汁叉烧热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于喷射雪橇152分钟消耗的热量...420 | |||||
我的私家自制蜜汁叉烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、海天叉烧酱（适量）、蜜糖（适量）
1/4. 系超市买左一条带皮猪肉（又五称得上系五层楼果种，就系比较普通的一旧有皮有肥有瘦的猪肉，实践证明，瘦左D，买五花肉会好D）
2/4. 买返来后洗干净沥干水后落左2羹海天叉烧酱，捞匀后装系保鲜盒放系冰箱过夜
3/4. 临烧之前再落D蜜糖腌一腌，由于第一次使用烤箱，鸡手鸭脚甘，所以每一次用左几多度烤左几多时间都无详细记录了，大约记得系首先将烤箱预热，然后系烤盘度摆锡纸（目的系接油），再将腌好的猪肉摆系烤网度，放系中层，开头我预热果阵用左250度，后尾正式烤果阵五记得调返低D温度，所以第一次系用左250度烤左大约10分钟，翻面后调左220度再烤10分钟（温度其实高左D,有少少隆了）
4/4. 第二次翻面就擦蜜汁，再调成200度烤10分钟，翻面擦蜜汁的动作重复三四次，就OK啦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、补钙等功效；可与芦笋、木瓜、银耳搭配；与田螺、龟、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我的私家自制蜜汁叉烧热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克