| 小火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 889克 | 小火锅热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于安装风雪护窗290分钟消耗的热量...300 | |||||
小火锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、宽粉（适量）、土豆片（适量）、紫菜（适量）、虾饺（适量）、平菇（适量）、火锅汤底（适量）、火锅调料（适量）
1/2. 其实宿舍煮火锅的重点就在于小功率的锅子！！有了在宿舍限流范围内的锅子，想吃火锅不是问题！
我们用的是360瓦的电饭煲，一般喝粥，吃吃火锅还是很方便的。
2/2. 把食材准备好，平菇撕条，土豆切片，宽粉泡好，就可以按自己喜好下锅了～煮到沸腾也就可以开吃了！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、强身健体、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、增进肠道蠕动、营养均衡等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与海带、车前子、圆白菜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有舒筋活血、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与韭黄、豆腐、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小火锅热量1449 千卡
- 脂肪14.38 克
- 蛋白质27.81 克
- 碳水化合物95.21 克
- 钠102.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾819 毫克