| 奶油鸡蛋包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 478克 | 奶油鸡蛋包菜热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于砍柴247分钟消耗的热量...360 | |||||
奶油鸡蛋包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶油（一些）、包菜（一些）、鸡蛋（两个）、鸡精（一些）
1/5. 把包菜洗好,切好.
2/5. 放点奶油在热锅里面.
3/5. 先把鸡蛋煎了
4/5. 把包菜放入一起炒,放点盐巴,胡椒粉.
5/5. 奶油包菜.上桌.ok拉
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与辣椒、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、干贝、韭菜搭配；与甲鱼 、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油鸡蛋包菜热量1483 千卡
- 脂肪109.12 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物14.03 克
- 钠437.2 毫克
- 钙119 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾488 毫克