| 凉拌海藻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海藻 | 克 | 23千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 1.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 157克 | 凉拌海藻热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于扎马步9分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌海藻的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海藻（100克）、香菜（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、味极鲜（适量）、蒜油（适量）
1/1. 海藻温水泡20分钟，拧干水，切条，加点碎香菜，加油、盐、味极鲜，蒜油。
食材功效信息
海藻的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防白血病、改善油脂分泌、保护血管弹性等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促进胃肠蠕动、和胃调中等功效；可与虾、黄豆、胡萝卜搭配；与火腿、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海藻热量37 千卡
- 脂肪1.59 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物11.51 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾189.99 毫克