| 咸猪骨煲白萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 咸猪骨煲白萝卜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于吃东西41分钟消耗的热量...90 | |||||
咸猪骨煲白萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸猪骨（200克）、新鲜猪骨（300克）、白萝卜（一根）、姜片（3片）、水（2升）
1/3. 新鲜猪骨汆水后洗干净，萝卜去皮切滚刀。
2/3. 全部食材放入汤煲里，同煲1.5个小时。
或者高压锅20分钟之后倒进汤煲里大火滚15分钟。
3/3. 不用加盐，吃萝卜，啃骨头，喝汤。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与鸡肉、豆腐、豆腐丝搭配；与藕、银耳、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸猪骨煲白萝卜汤热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克