| 蒜香滋味骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香滋味骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于打磨地板293分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香滋味骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、老抽（1勺）、蚝油（1.5勺）、烧烤酱（适量）、大蒜（适量）
1/10. 将蒜剁成蒜蓉
2/10. 排骨洗净沥干表面水份
3/10. 将剁好的蒜蓉放入排骨中，
4/10. 放入一匙蚝油和一汤匙老抽
5/10. 挤入烧烤酱，
6/10. 将所以食材搅拌好，让排骨身上沾满酱料
7/10. 如果时间允许可以盖上保鲜膜放冰箱里腌制几个小时
8/10. 腌好的排骨从冰箱拿出平铺在料理盒中
9/10. 放入微波炉6分钟后取出即可
10/10. 烤好的排骨可以开吃啦，
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、补钙等功效；可与海带、萝卜、茄子搭配；与田螺、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香滋味骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克