| 妙手方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 妙手方便面热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于打牌92分钟消耗的热量...90 | |||||
妙手方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
伊面（尽量不要选用一般的油炸方便面，伊面没有经过油炸比较健康）、胡萝卜（1根）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、蒜末（适量）、辣椒切段（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、老干妈（适量）
1/4. 热锅煮面，煮好后盛出用水冲，待水干了炒面
2/4. 鸡蛋加葱花和1小勺白糖，打散。油热后倒蛋液，用筷子划散至蛋液定型，盛起备用。
3/4. 倒适量油，油热后爆香辣椒和蒜末再下胡萝卜丝，炒至胡萝卜丝变软。
4/4. 最后倒上鸡蛋，快餐面，老干妈、酱油、鸡精、一点开水调和成汁，盖上盖焖5分钟，
大火翻炒收汁，即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、帮助消化等功效；可与蜂蜜、豆浆、绿豆芽搭配；与红枣、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与韭菜、干辣椒、桂圆肉搭配；与味精、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 妙手方便面热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克