| 自制黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 40克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于健身操31分钟消耗的热量...280 | |||||
自制黑芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟黑芝麻（100克）、糯米粉（40克）、冰糖（40克）、清水（500克）
1/8. 将糯米粉放入锅中，开小火。
2/8. 用木铲不时翻拌炒至颜色微微发黄即可。
3/8. 将黑芝麻放入搅拌机中，将其打制成粉状。
4/8. 接着将黑芝麻粉倒入搅拌桶中。
5/8. 再倒入炒熟的糯米粉和清。水
6/8. 中速搅打至均匀的糊状，倒入小锅中。
7/8. 开小火，放入冰糖，边煮边不时搅拌至沸腾。
8/8. 接着倒入纯牛奶，继续搅拌至再次煮沸即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、赤小豆、桑葚搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制黑芝麻糊热量144 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克