| 斑魚豆腐湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 斑魚豆腐湯热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于聚会160分钟消耗的热量...90 | |||||
斑魚豆腐湯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
清蒸斑魚（半边）、豆腐（1块）、黄芽菜（3瓣）
1/4. (自己吃剩下的)清蒸斑魚半邊, 豆腐一塊. 黃芽菜切絲(過后想起的, 沒拍下來.)
2/4. 锅里放約4飯碗清水, 把魚和汁, 豆腐切小塊, 全放入清水中.
3/4. 上蓋, 大火滾起, 改中火煮5分鍾.
4/4. 開盖, 加入己切好的黃芽菜絲, 再大火滾起, 即可.
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、利小便、生津止渴等功效；可与川贝、武昌鱼、黑木耳搭配；与小葱、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 斑魚豆腐湯热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克