| 自制超大分量的汉堡包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法国面包 | 克 | 225千卡 | 265千卡 | 2克 | 1克 |
| 总量 | 85克 | 自制超大分量的汉堡包热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于写作业125分钟消耗的热量...108 | |||||
自制超大分量的汉堡包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
法国面包（适量）、黄油（适量）、沙拉酱（适量）、红彩椒（适量）、午餐肉（适量）、洋葱（适量）、芦笋（适量）、鼠尾草籽（适量）、香菜（适量）
1/4. 芦笋去茎，洗净，锅内做水放入黄油，加入盐水开后放入芦笋略煮捞出。
2/4. 将香菜洗净，洋葱切丝、红彩椒切丝。
3/4. 午餐肉切成大长片。
4/4. 面包切开加入午餐肉芦笋红绿彩椒丝，撒上鼠尾草籽，抹上沙拉酱就可以大块朵颐滴吃了。
食材功效信息
法国面包的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
