| 香蕉酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 738克 | 香蕉酸奶杯热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于抹水泥146分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉酸奶杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、砂糖桔（1个）、黑加仑（5颗）、樱桃（1颗）、酸奶（适量）
1/5. 将五颗黑加仑放入杯底摆成一层
2/5. 砂糖桔剥皮，竖起来摆在黑加仑上。
3/5. 香蕉切薄片，摆出花型。注意香蕉不要摆太密，不然呆会酸奶不好往下渗。
4/5. 香蕉中间放入一颗樱桃，浇上适量酸奶。
5/5. 吃时用将水果上沾上酸奶。一边吃，酸奶会慢慢的流到下一层。每一片水果上都会有一层薄薄的酸奶。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、益胃生津、聪耳等功效；可与冰糖、燕麦片、李子搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝功能、延缓衰老、坚固牙龈等功效；可与虾仁、枸杞、薏苡仁搭配；与海鲜、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、防治麻疹、发汗等功效；可与蜂蜜、大葱、银耳搭配；与草莓、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶杯热量438 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物48.42 克
- 钠3.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾912 毫克