| 绿豆乳鸽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 653克 | 绿豆乳鸽汤热量/卡路里2253千卡 | |||
 热量2253千卡，相当于玩电脑1502分钟消耗的热量...90 | |||||
绿豆乳鸽汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（1只）、绿豆（200克）、陈皮（1块）、清水（适量）、盐（少许）
1/12. 白鸽子洗净，把身上的细毛清理干净。
2/12. 将鸽子屁股那块肉切掉。
3/12. 鸽子从胸部切开，把里面的肺和血块清理干净。
4/12. 再把鸽子切成对大块。
5/12. 绿豆清洗干净。
6/12. 把鸽子和绿豆放进汤锅里。
7/12. 陈皮用水泡开，清洗干净，放进锅里。
8/12. 汤锅内加进适量的水（喜欢喝稠点的就少加点水，喜欢喝清汤的就多加点水）
9/12. 盖上锅盖，开大火烧。
10/12. 烧开后，把上面的浮沫用汤勺撇去。
11/12. 再把炉火调到最小。
12/12. 煮1-1.5小时左右，关火前加盐即可。不喜欢绿豆壳的可能把壳给捞出来。
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有益气血、暖腰膝、增强记忆力等功效；可与玉米搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗过敏、通经脉等功效；可与黑米、燕麦、大米搭配；与棒子、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆乳鸽汤热量2253 千卡
- 脂肪34.9 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物62 克
- 钠657 毫克
- 钙947 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾950 毫克