| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于垒球126分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 将花生米用水洗净。
2/6. 用厨房纸将外表水擦干。
3/6. 将花生米放入平盘里将少许食用油。
4/6. 食用油的量要很少，将花生米全身沾上即可。
5/6. 将拌好的花生米放进微波炉里高火两分钟后取出。
6/6. 放少许食盐在花生米拌匀冷却后即可食用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、防癌、补脾等功效；可与莲子、毛豆、芹菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克