| 薯片水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 1434克 | 薯片水果沙拉热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于念书713分钟消耗的热量...88 | |||||
薯片水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（适量）、芒果（适量）、薯片（适量）、草莓（适量）、蓝莓（适量）、好丽友薯愿（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 将芒果、猕猴桃去皮切丁；
2/4. 草莓洗净切成4瓣，蓝莓洗净；
3/4. 将各种水果粒摆到薯片上；
4/4. 挤上沙拉酱即可。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、促进消化、防癌等功效；可与大米、酸奶、蜂蜜搭配；与河蚌、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、预防便秘、大便秘结等功效；可与冰糖、酸奶、橙子搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗氧化、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 薯片水果沙拉热量1046 千卡
- 脂肪39.21 克
- 蛋白质9.59 克
- 碳水化合物100.85 克
- 钠13 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾542 毫克