| 炒蘑菇酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 炒蘑菇酱热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于排舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
炒蘑菇酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、六月鲜葱伴侣（适量）、葱花（适量）、姜（适量）
1/3. 从市场上买来普通的蘑菇，洗干净，撕开，撕成一片一片的
2/3. 从超市买来的六月香葱伴侣酱（也可以是别的大酱，好吃辣的童鞋可以用豆瓣酱）放一点水，调成糊状。
3/3. 锅里放油烧热，下葱花、姜末炒香，放入蘑菇略炒，倒进调好的酱糊，炒熟即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、改善神经功能、镇咳等功效；可与青豆、火腿、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒蘑菇酱热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克