| 鲜彩排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1848千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1182克 | 鲜彩排骨汤热量/卡路里2132千卡 | |||
 热量2132千卡，相当于迪斯科474分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜彩排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（700克）、红萝卜（俩个）、莲藕（一个）、玉米棒子（一个）、鸡精（少量）、味精（少许）、碘盐（少许）、胡椒粉（适量）
1/4. 排骨先用开水焯2分钟，后用凉水冲一下。备用
2/4. 把红萝卜和莲藕去皮洗净，切大约俩厘米的厚度，玉米洗净对半掰开。
3/4. 把排骨、红萝卜、莲藕、玉米都放入电饭煲，倒入将要没过材料的水。按下粥/汤键。
4/4. 等电饭煲自动跳到保温键后，在汤内加入味精、鸡精、碘盐、胡椒粉，搅拌稍等片刻就完成了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、止消渴等功效；可与洋葱、紫菜、蘑菇搭配；与菊花、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、抗癌、帮助消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、养血补益、改善肠胃等功效；可与牛蒡、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜彩排骨汤热量2132 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物23.53 克
- 钠147.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾940 毫克