| 肉松海苔饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 海苔 | 克 | 14千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 蛋 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 313克 | 肉松海苔饼干热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于打沙袋231分钟消耗的热量...360 | |||||
肉松海苔饼干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、黄油（75克）、蛋（50克）、肉松（30克）、海苔（8克）、花生（30克）、芝麻（10克）、盐（2克）、白糖（10克）、小苏打（一点）
1/1. 海苔，剪碎。花生也压碎，不要太碎影响口感，能微微吃的颗粒就好
黄油室温融化，加糖打发。然后和分3次加入鸡蛋。大概1只鸡蛋的量。
我第一次加的多了，油水分离了 ，于是加了10g的低粉，这是个很好的解决油水分离的好方法~
加入鸡蛋搅拌均匀，面粉过筛，把面粉和海苔，肉松，小苏打，花生等混合在一起。
倒入蛋油混合物里面，揉匀~压成片。冰箱冷藏20分钟
冷藏到微微有点硬，然后切成条。
190度，烤15分钟。上色变成金黄色就可以出炉了~
晾凉了超级脆！很好吃~
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、润燥等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉松海苔饼干热量1384 千卡
- 脂肪125.41 克
- 蛋白质73.29 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠320.3 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2 毫克
- 钾177 毫克