| 糙米茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 332千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 糙米茶热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于砌砖47分钟消耗的热量...420 | |||||
糙米茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糙米（100克）、白开水（1000毫升）
1/8. 干净无油的锅放火上烧热。
2/8. 关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。
3/8. 炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。
4/8. 水倒入锅中，烧开。
5/8. 放入炒好的糙米茶。
6/8. 立即关火，盖上盖子，静止5分钟。
7/8. 把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下。
8/8. 盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善肠胃机能、防癌、排毒等功效；可与南瓜、干辣椒、菠菜搭配；
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营养信息
- 糙米茶热量332 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物78 克
- 钠3.8 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾103 毫克