| 灵芝枸杞乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 淮山 | 克 | 17千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 灵芝枸杞乌鸡汤热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于砍柴105分钟消耗的热量...360 | |||||
灵芝枸杞乌鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（1只）、灵芝（15克）、淮山（30克）、枸杞（15克）、生姜（几片）、水（适量）
1/6. 将乌鸡清洗干净。
2/6. 灵芝、枸杞、淮山洗净。
3/6. 清洗干净的乌鸡斩成小块。
4/6. 把鸡块放在沸水中焯水，沥干水份。
5/6. 汤锅内加水，把洗净的灵芝、枸杞、淮山、生姜片放进去。
6/6. 把焯过水的鸡块放进去，大火烧开后转小火，煲2个小时即可。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与蒜薹、黑木耳、枣搭配；与鲫鱼、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有益精气、补中益气、增强记忆等功效；可与老鸭、银耳、猪心搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、固肾益精、强筋骨等功效；可与杜仲、银杏、红枣搭配；与藻类、笋瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺、保肝等功效；可与决明子、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、镇吐、助阳等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝枸杞乌鸡汤热量632 千卡
- 脂肪4.75 克
- 蛋白质39.92 克
- 碳水化合物94.57 克
- 钠347.7 毫克
- 钙109 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1385 毫克