| 泡双椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红尖椒 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 116克 | 泡双椒热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于芭蕾舞42分钟消耗的热量...288 | |||||
泡双椒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、红尖椒（50克）、蒜头（适量）、白醋（适量）、盐（适量）、冷开水（适量）
1/9. 备好尖椒，大青椒，蒜头。
2/9. 备干净无水的容器。
3/9. 将所有食材洗节好装在容器内。
4/9. 加入适量清水。
5/9. 再加入适量白醋。
6/9. 再加入适量细盐。
7/9. 泡汁以满过食材即可。
8/9. 上盖，入冰箱冷藏二天。
9/9. 二天后可口的泡双椒完成。
食材功效信息
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、杀菌、排毒清肠等功效；可与猪肉、莴笋、生菜搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡双椒热量204 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物85.76 克
- 钠21 毫克
- 钙193 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1486 毫克