| 莜面栲栳栳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 莜面栲栳栳热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于上下蹲66分钟消耗的热量...240 | |||||
莜面栲栳栳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
锅里变豆角（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、葱蒜（适量）、胡麻油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/2. 将所有蔬菜洗净切丁备用。
2/2. 锅内烧热胡麻油，放入葱蒜，放入蔬菜丁炒香，添加适量的水盖上锅盖焖5分钟，出锅前撒少许盐即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与菠菜、比目鱼、鲈鱼搭配；与杏、醋、山楂干相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、益气等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莜面栲栳栳热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克