| 黑芝麻酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 30克 | 黑芝麻酥饼热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于太极拳39分钟消耗的热量...240 | |||||
黑芝麻酥饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（30克）、低劲面粉（220克）、绵白糖（70克）、黄油（100克）、鸡蛋（1个）
1/8. 黑芝麻用干锅烘一下，
2/8. 晾凉后用搅拌机碾成黑芝麻粉。
3/8. 在室温软化的黄油中加入绵白糖，搅拌打发呈白色，分两次加入蛋液搅匀。
4/8. 加入过筛后的低筋面粉和黑芝麻粉拌均匀。
5/8. 揉成面团。
6/8. 把面团揉成自己喜欢的形状，或圆或方，或者是三角形。然后放入冰箱里冷藏1小时左右。
7/8. 1小时候拿出来切成厚3毫米的片。
8/8. 放入烤箱，180度烤15分钟。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、抗衰老、降血压等功效；可与山药、核桃、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻酥饼热量155 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克