| 昙花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 昙花炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于草地保龄球33分钟消耗的热量...180 | |||||
昙花炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
昙花（5朵）、鸡蛋（4只）、食用油（4汤匙（分两次用））、葱花（5根）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/5. 将刚开完花的昙花连茎一起摘下来，清洗干净。
2/5. （1）昙花切成一寸半长的段。（2）鸡蛋内放2汤匙水，加少许盐打匀。
3/5. 锅内放3汤匙油，等油锅烧热后，鸡蛋下锅炒熟，盛起备用。
4/5. 锅内再放1汤匙油，油温5分热后，放入葱花，随后倒入昙花煸炒3-4分钟。
5/5. 将炒好的鸡蛋倒入一起炒几下，然后加适量的盐和鸡精即可出锅啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆肉、辣椒、洋葱搭配；与桔子、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昙花炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克