| 虾皮炒窝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 虾皮炒窝瓜热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于长笛76分钟消耗的热量...120 | |||||
虾皮炒窝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、窝瓜（适量）、盐（少许）、水（适量）
1/3. 虾皮用清水洗净沥干水分备用
2/3. 窝瓜洗净后切片备用
3/3. 锅中烧热油，将虾皮放入爆香，放入窝瓜片翻炒一下，倒入适量的水不要没过窝瓜片，盖上锅盖焖3分钟，出锅前撒适量食盐即可。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、增强体质等功效；可与南瓜、豆腐、白菜搭配；与枣、韭菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与虾皮、莲子、芦荟搭配；与羊骨、鲤鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒窝瓜热量153 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠5058.5 毫克
- 钙1007 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾762 毫克