| 香甜黄瓜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 348克 | 香甜黄瓜玉米粒热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于桑拿48分钟消耗的热量...240 | |||||
香甜黄瓜玉米粒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、甜玉米（1根）、盐（3克）（（30毫升））、黑胡椒碎（2克）（1/3茶匙）、牛奶（30ml）（2汤匙）
1/2. 黄瓜刷净后切成1cm见方的小丁，将新鲜的甜玉米，用刀子取下玉米粒。
2/2. 锅中倒入油，大火加热，待油温5成热时，先放入玉米粒炒1分钟，再放入黄瓜丁，然后撒入盐，翻炒均匀，
淋入牛奶，最后加入黑胡椒碎，继续炒30秒，即可出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、降血糖等功效；可与豆腐、绿豆芽、木耳菜搭配；与杨梅、番茄、小白菜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗衰老、明目等功效；可与山药、豌豆、花菜搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜黄瓜玉米粒热量193 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克