| 薄荷梨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 2千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 634克 | 薄荷梨粥热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于潜泳23分钟消耗的热量...900 | |||||
薄荷梨粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薄荷（3克）、鸭梨（1个）、大枣（6枚）、小米或大米（50克）
1/4. 薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），
2/4. 加水适量，煎汤过滤。(半个小时)
3/4. 用小米或大米50g煮粥，先烧小半锅水煮开后放米。
4/4. 粥熟后加入薄荷梨汤，（搅拌一下）关小再火煮沸即可食用。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏肝解郁、透疹解毒、健胃祛风等功效；可与西瓜、粳米、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降逆、润肺清燥等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、螃蟹、猪肺相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、可补气养血、健胃补脑等功效；可与薏米、薏仁、莲子搭配；与银鱼、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薄荷梨粥热量338 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质5.15 克
- 碳水化合物46.22 克
- 钠35.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁6.46 毫克
- 钾896 毫克