| DIY自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | DIY自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于混凝土工作32分钟消耗的热量...420 | |||||
DIY自制炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（若干）、厨房纸（2张）、盐（少许）
1/3. 将土豆去皮洗净，切成长条状，放入沸水中煮3分钟，捞出沥干水分晾凉。（可以用模具切成特殊的形状哦~\(≧▽≦)/~）
2/3. 用厨房纸吸干水份，然后放入冰箱中冷冻。
3/3. 锅中放入适量油，加至6成热时放入冻好的薯条，炸至金黄色捞出，沥干油份即可。（吃的时候撒少许盐，沾番茄酱会更加美味哦~）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、利水消肿等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY自制炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克