| 凉拌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 凉拌萝卜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于吉特巴舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、凉拌汁（白糖）、醋（白糖）、白糖（白糖）
1/5. 将萝卜洗衣净后用削皮刀一层层的削好成片状。
2/5. 削好的萝卜卷成卷。
3/5. 卷好的萝卜挨着放好。
4/5. 将调料倒入碗中搅拌好。
5/5. 调好的调料浇于萝卜上。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、安五脏、防癌等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克