| 雪耳木瓜炖冰糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 雪耳木瓜炖冰糖热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于钢铁厂工作25分钟消耗的热量...480 | |||||
雪耳木瓜炖冰糖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜木瓜1个（约3两）、雪耳（20克）、冰糖（50克）、栗子（10颗）
1/3. 备料
2/3. 木瓜洗净切块、雪耳泡发、栗子去皮待用
3/3. 凉水放冰糖烧开后，倒入雪耳慢火煮30分钟至软绵后，倒入栗子再煮10分钟，最后放木瓜，水开离火——OK
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、生津止渴等功效；可与银杏、银耳、高粱搭配；
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营养信息
- 雪耳木瓜炖冰糖热量199 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克