| 鸡块豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 鸡块豆角焖面热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于打篮球26分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡块豆角焖面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（粗细适中的圆面条）（2人量）、鸡翅中（也可用鸡肉代替）（6个）、豆角（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 先将豆角去头洗净切小段，葱切末，姜切小片，蒜切片备用。
2/4. 锅中倒入开水，烧至水沸后将池中放进去过水，加少许盐，将浮沫撇清后捞出翅中待用，鸡汤留用。
3/4. 锅中倒油烧热，将葱姜蒜倒入爆锅，炒出香味后放入翅中翻炒，加适量的酱油，炒至翅中入色后放上豆角一起炒，加少许盐翻炒均匀。然后倒入鸡汤（也可用清水）。
4/4. 开锅后加入面条焖至熟，用筷子慢慢搅拌，最后淋少许香油即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、利水消肿、健胃等功效；可与土豆、绿豆、玉米搭配；
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营养信息
- 鸡块豆角焖面热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克