| 胡萝卜鸡汤土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜鸡汤土豆泥热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于誊写115分钟消耗的热量...138 | |||||
胡萝卜鸡汤土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、鸡汤（适量）、盐（适量）
1/8. 土豆去皮切中块，胡萝卜切细丝；
2/8. 土豆块放入大碗中，上蒸锅蒸熟；
3/8. 将蒸熟的土豆用勺子压成泥；
4/8. 炒锅热油，放入胡萝卜碎翻炒几下；
5/8. 将炒熟的胡萝卜放入土豆泥中；
6/8. 放入一勺鸡汤和少许盐；
7/8. 将土豆泥、胡萝卜和鸡汤搅拌均匀即可；
8/8. 最后用卡通模具整形即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、减肥等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与莴笋、香菜、草鱼搭配；与柠檬、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡汤土豆泥热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克