| 木瓜银耳炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜银耳炖雪蛤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于蹲起31分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜银耳炖雪蛤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛤士蟆（4只）、木瓜（1个）、银耳（适量）
1/12. 备蛤士蟆四只。
2/12. 对折开。
3/12. 剥去外皮。
4/12. 挑去黑籽。（不可食用得）
5/12. 剥出蛤士蟆油块。
6/12. 还要再挑去杂物（如图）
7/12. 留下干净的蛤士蟆油。
8/12. 木瓜去皮切丁，银耳去蒂泡发，蛤士蟆也泡至膨涨。（因为时间的关系，我这次没有泡制得很好）
9/12. 将洗泡好材料，下炖锅，装入适量清水。
10/12. 电档设为高档，炖制五小时。
11/12. 一份有爱，有料，有味的木瓜银耳炖雪蛤完成。
12/12. 打了灯，换了相机，DD也美了，木瓜银耳炖雪蛤。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、丰胸等功效；可与莲子、墨鱼、狗肉搭配；与皮皮虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜银耳炖雪蛤热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克