| 香蕉豆浆减肥法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 356克 | 香蕉豆浆减肥法热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于吃东西94分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉豆浆减肥法的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、豆浆（适量）
1/2. 香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2/2. 将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔疮、降低胆固醇等功效；可与国光苹果、燕麦片、李子搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、利大肠、清热等功效；可与花生、枸杞、莲子搭配；与鸡蛋、山竹、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉豆浆减肥法热量187 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质2.89 克
- 碳水化合物23.94 克
- 钠4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾406 毫克