| 硅胶塔吉锅菜谱 芦笋圆白菜蒸培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 硅胶塔吉锅菜谱 芦笋圆白菜蒸培根热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于贴墙纸15分钟消耗的热量...180 | |||||
硅胶塔吉锅菜谱 芦笋圆白菜蒸培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿芦笋（6根 90克）、薄片培根（3片45克）、圆白菜（200克）、清汤（半勺）、水（一大勺）、盐和胡椒（适量）
1/5. 芦笋切5cm长的斜段,圆白菜取芯,切成3cm的块,培根切成3cm长
2/5. 把圆白菜,培根,芦笋依次按顺序放入硅胶塔吉锅中
3/5. 放入清汤和盐,再加入水
4/5. 盖上盖儿用微波炉加热5分钟
5/5. 撒上胡椒轻轻搅拌一下就做好了
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、润脏腑、益心力等功效；可与西红柿、胡萝卜、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 硅胶塔吉锅菜谱 芦笋圆白菜蒸培根热量44 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克