| 香辣海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 香辣海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于骑马6分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣海带丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、干辣椒（5个）、蒜苗（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、香菜（适量）、白醋（适量）、香醋（适量）、生抽（适量）、花椒油（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）
1/4. 将海带丝洗净切成长段，谁烧开加入1勺白醋，将海带丝放水中煮15-20分钟，捞出后放在凉水中。
2/4. 将干辣椒切小圈，蒜生姜切成末，蒜苗切小粒备用。
3/4. 锅中倒适量油烧热，倒些许花椒油，将干辣椒、蒜、姜末、蒜苗倒入，小火爆出香味，关火后加适量香醋、生抽、糖，充分拌匀放几分钟，作为调料汁备用。
4/4. 将沥干水的海带丝、香菜段放入大容器中，加入上面的调汁、芝麻拌匀即可。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防治富贵病、防癌等功效；可与生菜、黑芝麻、排骨搭配；与葡萄、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克