| 有着记忆味道的-炒金银馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 有着记忆味道的-炒金银馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于坐飞机581分钟消耗的热量...60 | |||||
有着记忆味道的-炒金银馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好所有的食材。
2/8. 鸡蛋打散，馒头切小粒，葱切碎。
3/8. 把馒头分出一半放入蛋液中沾满蛋液拌均匀。
4/8. 锅中油烧热到入裹蛋液的馒头块翻炒出香。
5/8. 再把另一半馒头放入翻炒。
6/8. 加入适量的盐炒均匀。
7/8. 再把葱花放入炒出香味。
8/8. 少淋入一些香油炒均匀关火。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、补充能量、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与玉米、肥牛、牡蛎 搭配；与桔子、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有着记忆味道的-炒金银馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克