| 咖喱鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 咖喱鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于开货车160分钟消耗的热量...390 | |||||
咖喱鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、青椒（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、咖喱（适量）
1/10. 鸡腿剁小块，放盐、胡椒粉、料酒拌匀腌10分钟。
2/10. 土豆、胡萝卜去皮切小块。
3/10. 青椒、洋葱切小片。
4/10. 热锅冷油下入鸡腿块炒至变色后盛起备用。
5/10. 锅底留油，下入土豆、胡萝卜炒一分钟。
6/10. 放入洋葱炒香。
7/10. 倒入炒过的鸡块。
8/10. 加水烧开。（要淹过食材）
9/10. 放入两小块咖喱。
10/10. 用中火煮至汤汁浓稠放入青椒稍煮即可出锅。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克