| 芹菜苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 562克 | 芹菜苦瓜汁热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于柔道33分钟消耗的热量...600 | |||||
芹菜苦瓜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一些）、苦瓜（半条）、蜂蜜（一些）
1/5. 准备苦瓜半条,中间的苦瓜子就不要了喔
2/5. 芹菜一些.别忘了要喜乾净
3/5. 把蔬菜切一切.放入一个这样的杯子中.塞满.冰到冷冻库.因为到时,妳就可以喝到真正冰到爆的新鲜蔬菜汁
4/5. 这是冰好的蔬菜
5/5. 加点水,打成果汁
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、镇静安神、祛风等功效；可与莲藕、基围虾、葵花子搭配；与南瓜、文蛤、河蚬相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、滋肝明目、美容肌肤等功效；可与鸭蛋、芦笋、番茄搭配；与虾、豆腐、猪骨相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、桑葚、雪花梨搭配；与螃蟹、鹅蛋、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜苦瓜汁热量330 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠76.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾372 毫克