| 油条 青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 371克 | 油条 青菜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于爬楼梯8分钟消耗的热量...480 | |||||
油条 青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、鲜香菇（适量）、冷油条（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 青菜洗净，香菇切片，油条切段；
2/4. 炒锅烧热下油，油温后下香菇煸香；
3/4. 下青菜炒软，调入适量盐，加半小碗开水烧开；
4/4. 加入油条翻炒几下即可出锅。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 油条 青菜热量62 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠74.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克