| 虾饼荷叶堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾饼荷叶堡热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于瑜珈24分钟消耗的热量...210 | |||||
虾饼荷叶堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、葱姜汁（适量）
1/4. 虾去头和壳，去虾线，洗净，用刀背剁成虾泥。
2/4. 把多好的虾泥里，加入胡椒粉、淀粉、盐、葱姜汁、鸡蛋、料酒搅拌均匀。
3/4. 平底锅置火上，放油，放入腌好的虾泥，摊成虾饼，煎至两面变色即可。
4/4. 把荷叶饼放入微波炉高火盯30秒，加入摊好的虾饼，黄瓜片即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、帮助消化、抗早衰等功效；可与大白菜、油菜、豌豆搭配；与乌鸡、红枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾饼荷叶堡热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克